Les postures
Contenu Cours
La flexion avant Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana YT
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La torsion vertébrale au sol Ardha Matsyendrasana YT
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Posture de la tête au genoux – Janu Sisasana YT
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La flexion avant Marichyasana YT
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La salutation du soleil A – Surya Namaskar A YT
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La posture du papillon Baddha Konasana YT
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La Salutation au Soleil B, Surya Namaskara B YT
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La Chandelle – Sarvangasana YT
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La planche sur le côté, appelée Vasisthasana YT
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La posture de l’aigle, Garudasana YT
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La posture de l’Arc, Dhanurasana YT
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La posture sur la Tête – Sirsasana YT
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Le Chien Tête en bas – Adho Mukha Svanasana YT
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Pincha Mayurasana ou la posture d’équilibre sur les avant-bras YT
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Prasarita Padottanasana A, B, C et D YT
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Trikonasana A et B YT
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La posture de l’angle étiré A, Utthita Parsvakonasana A YT
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La posture de l’angle étiré B – Utthita Parsvakonasana B YT
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La posture de l’arbre, description et pratique ensemble
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Kapalabhati pranayama, la respiration du feu, théorie et pratique.
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