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Contenu Cours

Séances de Yoga complète pour équilibrer son énergie:
Réveil corporel en douceur
Yoga du printemps
Cours de Hatha Yoga complet, Équilibre et Harmonie
Cours de Hatha Yoga & Journaling pour 2025
Cours de Hatha Vinyasa Yoga complet
Cours spécial bras
Hatha Vinyasa Yoga à pratiquer le matin ou en journée
Hatha Yoga, cours complet axé sur la mobilité et souplesse de nos hanches.
Cultivez votre lumière intérieure avec Tittibhasana, la Luciole. Durée: 34 minutes
Hatha Vinyasa Yoga spécial torsions vertébrales, pour essorer le corps et l’esprit✨Durée: 50 min
Se dynamiser, se renforcer:
Gainages intenses – Épisode 1
Gainages intenses – Épisode 2
To flow
Power Yoga
Yoga du printemps
Cours spécial bras
Yoga Barre:
Yoga Barre axé sur les fessiers et hanches
Yoga Barre niveau débutant: souplesse des hanches et renforcement musculaire des fessiers
Yoga Barre, souplesse des hanches et renforcement musculaire des fessiers niveau avancé
Se calmer et se détendre:
Yin Yoga, To Yin
Respirations uniquement :
Séance de Pranayama | 15 min de respiration guidée
Respiration guidée Wim Hof
Kapalabhati pranayama, la respiration du feu, théorie et pratique. Durée: 7 minutes
Méditer quelques instants soit assis(e), soit allongé(e):
Méditation guidée pour se libérer de ses doutes et prendre son envol vers ses souhaits véritables
La création de votre temple intérieur
Créer sa bulle de protection
Visualisation créatrice :
Méditation guidée pour se libérer de ses doutes et prendre son envol vers ses souhaits véritables
La création de votre temple intérieur
Créer sa bulle de protection
Yoga prénatal
Yoga prénatal
Les postures
La posture de l’arbre
La posture de l’Arc, Dhanurasana
La planche sur le côté, appelée Vasisthasana
La posture sur la Tête – Sirsasana
Pincha Mayurasana ou la posture d’équilibre sur les avant-bras
Prasarita Padottanasana A, B, C et D
La Chandelle – Sarvangasana
Le Chien Tête en bas – Adho Mukha Svanasana
La posture de l’aigle, Garudasana
Trikonasana A et B
Posture de la tête au genoux – Janu Sisasana
La torsion vertébrale au sol Ardha Matsyendrasana
La salutation du soleil A – Surya Namaskar A
La flexion avant Marichyasana
La Salutation au Soleil B, Surya Namaskara B
La posture du papillon Baddha Konasana
La flexion avant Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana
La posture de l’angle étiré A, Utthita Parsvakonasana A
La posture de l’angle étiré B – Utthita Parsvakonasana B
Kapalabhati pranayama, la respiration du feu, théorie et pratique. Durée: 7 minutes
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