"Installez votre tapis, choisissez votre cours, je vous souhaite une merveilleuse pratique ! " Emmanuelle
To Flow
- 33 MIN.
Cours de Yoga Flow pour se dynamiser grâce à la fluidité des asanas en mouvement, en vinyasa.
Hatha Yoga, cours complet axé sur la mobilité et souplesse de nos hanches.
Durée : 48 minutes
Gainages en profondeur - Épisode 1 : Construisez votre force de base
Durée : 28 minutes
Power Yoga
Durée : 17 minutes
Cours dédié aux torsions vertébrales pour se faire du bien
Durée : 54 minutes
Cours spécial bras
Durée : 49 minutes
Yoga prénatal
Durée : 54 minutes
Yoga Barre axé sur les fessiers et hanches
Durée : 33 minutes
Cours de Hatha Vinyasa Yoga complet
Durée : 54 minutes
Réveil corporel en douceur
Durée : 35 minutes
Méditation guidée pour se libérer de ses doutes et prendre son envol vers ses souhaits véritables
Durée : 8 minutes
Hatha Vinyasa Yoga à pratiquer le matin ou en journée
Durée : 45 minutes
Cours de Hatha Yoga & Journaling pour 2025
Durée : 45 minutes
Cours de Hatha Yoga complet, Équilibre et Harmonie
Durée : 38 minutes
Séance de Pranayama | 15 min de respiration guidée : Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhramari
Durée : 15 minutes
Yoga Barre niveau débutant: souplesse des hanches et renforcement musculaire des fessiers
Durée : 21 minutes
Yoga Barre, souplesse des hanches et renforcement musculaire des fessiers
Durée : 36 minutes
La création de votre temple intérieur, méditation guidée
Durée : 14 minutes
Respiration guidée Wim Hof
Durée : 13 minutes
Les postures d’équilibre, Hatha Vinyasa Yoga, durée: 50 minutes, niveau intermédiaire, avancé.
Durée : 13 minutes
Séance de Yin Yoga
Durée : 26 minutes
Méditation sur des affirmations pour commencer la journée
Durée : 6 minutes 30
La posture de l’aigle, Garudasana
Durée : 4 minutes
Les différentes postures assises jambes croisées de médiation
Durée : 6 minutes
Le Chien Tête en bas - Adho Mukha Svanasana
Durée : 9 minutes
La posture de l’angle étiré B - Utthita Parsvakonasana B
Durée : 3 minutes
La posture de l’angle étiré A, Utthita Parsvakonasana A
Durée : 3 minutes
Trikonasana A et B
Durée : 8 minutes
La Chandelle - Sarvangasana
Durée : 4 minutes
Prasarita Padottanasana A, B, C et D
Durée : 6 minutes
Pincha Mayurasana ou la posture d’équilibre sur les avant-bras
Durée : 3 minutes
La posture sur la Tête - Sirsasana
Durée : 3 minutes
La planche sur le côté, appelée Vasisthasana
Durée : 4 minutes
La posture de l’Arc, Dhanurasana
Durée : 2 minutes
La torsion vertébrale au sol Ardha Matsyendrasana
Durée : 2 minutes
Posture de la tête au genoux - Janu Sisasana
Durée : 2 minutes
La flexion avant Marichyasana
Durée : 4 minutes
La salutation du soleil A - Surya Namaskar A
Durée : 7 minutes
La posture du papillon Baddha Konasana
Durée : 2 minutes
La flexion avant Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana
Durée : 2 minutes
La Salutation au Soleil B, Surya Namaskara B
Durée : 3 minutes
Voici le matériel que j'utilise:
🧘 Un tapis de yoga idéal
- Optez pour un tapis de haute qualité, qui ne glisse pas et dure des années.
🧘♂️ Kits complets de yoga
- Simplifiez votre équipement avec un kit complet comprenant :
- Un tapis,
- Deux briques,
- Une sangle.
🌟 Coussins de méditation
- Améliorez vos séances de méditation avec un zafu ou un coussin conçu pour le confort et la stabilité.
Retrouvez deux nouveaux cours et une nouvelle méditation par mois pour pratiquer régulièrement et enrichir votre Yoga.
Namaste, Emmanuelle
FAQ
Nous vous souhaitons une belle pratique et de merveilleux moments de découverte sur votre tapis. Prenez soin de vous à chaque étape, et laissez le yoga vous guider vers plus de sérénité, de force et d’équilibre. Bonne pratique !
Avertissement
Avant de débuter la pratique du yoga, assurez-vous d’être en bonne condition physique et apte à pratiquer. Nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin ou un professionnel de santé avant de commencer, surtout si vous avez des blessures antérieurs ou actuelle aussi, si vous avez des conditions médicales préexistantes. Les indications fournies dans nos vidéos ne remplacent en aucun cas des conseils médicaux. Elles sont conçues comme un complément pour les personnes en bonne santé ou sous suivi médical adapté. Bien que nous ayons pris soin de compiler des conseils fiables, nous ne pouvons être tenus responsables des éventuels effets indésirables liés à votre pratique. Si vous avez des doutes sur une posture ou si vous ressentez un quelconque inconfort, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé. Prenez également le temps de vérifier les contre-indications spécifiques de chaque posture avant de l’essayer. Rappelez-vous que chaque posture peut être adaptée selon vos besoins. Pratiquez en toute conscience, avec bienveillance envers vous-même et en respectant vos limites.